Ómicron, la nueva variante dominante del COVID-19, al ser más contagiosa, impone utilizar apropiadamente el cubrebocas para evitar los contagios, los cuales, en las últimas semanas, han registrado un incremento exponencial.

Ante ello, el doctor Alejandro Macías, profesor investigador en la Universidad de Guanajuato, adscrito a la División de Ciencias de la Salud, explica cuál es la manera correcta de utilizar los cubrebocas.

“Podemos decir que usamos inapropiadamente los cubrebocas, pues no hemos tenido una buena directriz. Los cubrebocas de tela o bufandas o caretas en este momento no funcionan, puesto que este virus es muy contagioso”, asevera.

El excomisionado de salud en la pandemia de gripe A (H1N1), en 2009, consideró que, si se va a utilizar un cubrebocas de tela, lo mejor es utilizarlos sobre uno quirúrgico.

“Dos cubrebocas son mejor que uno. Solamente que, mientras más capas tenga, es deseable que sean de un material diferente, para un efecto electrostático”, detalló.

El doctor consideró que hay muchos cubrebocas que son de plástico, de moda o de figuritas que descubren la nariz y no se sellan bien, por lo que no son recomendables.

Por otra parte, refirió que los de alta eficacia N95 o KN 94 o 95 deben amarrarse del cuello y la nuca, porque si se fija en las orejas no funciona, ya que no sellan bien; no obstante, acota, lo mejor es antes verificar que no sean piratas:

“De los cubrebocas de alta eficiencia, los que se conocen como N95, que son de origen americano, o en el KN 94 o 95, que son de origen chino, hay que decir que, por desgracia, en los de origen chino hay muchas falsificaciones, entonces si no conocen el origen de los cubrebocas, es mejor que se eviten, porque quizás estén usando un cubrebocas que sea pirata y no es conveniente”, explicó.

“Los cubrebocas N95 que son de marca 3M o bien Honeywell en general son de origen norteamericano, que son un poco más escasos. Hay que decir que para que esos cubrebocas funcionen bien, deben tener una buena fuerza de tensión en la cara, porque si no escapa”, detalló.

¿Sabías que el peso de tu smartphone puede afectar tu salud? Aunque es un tema que no se explora mucho, lo cierto es que algunos de los modelos existentes podrían ocasionar desde dolores musculares o neuropatías.

 

El peso y tamaño de estos artículos tiene una incidencia real y directa sobre la salud de las personas según la opinión de algunos expertos.

De acuerdo con el doctor Sebastián von Unger, traumatólogo jefe del Centro de Mano y Muñeca de la Clínica Universidad de los Andes de Chile, el aumento en el tamaño y peso de los smartphones es el causante de una serie de patologías muy comunes en el siglo XXI .

 

Estos síntomas se atribuyen a que los smartphones no son precisamente dispositivos ergonómicos en todos los casos con el usuario.

Médicos han notado como las personas caen en círculos viciosos al usar su smartphone. Uno de ellos es poner el meñique debajo del dispositivo para evitar que se resbale, lo cual a la larga ocasiona dolores musculares por forzar esta posición.

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Algunos de los smartphones no suelen ser ergonómicos para algunos de los usuarios. Foto: DrMedYourRasenn /Pixabay.

Otro caso persistente relacionado con dolores musculares e inflamaciones articulares en el dedo pulgar debido al sobreuso al teclear sobre la pantalla con una sola mano.

Sumado a esto, la posición en la que se suele usar el celular: a la altura del pecho, con la muñeca firme, codo semiflexionado y la cabeza hacía abajo.

El peso y el tamaño de los smartphones también pueden llegar a incidir en la aparición de patologías relacionadas con dolores musculares o neuropatías con presión en algunos nervios como el cubital.

 

Uno de los signos que revelan esta situación es la sensación de hormigueo en las manos por tiempos prolongados causantes por tener el codo semiflexionado. En este sentido los expertos advierten que podría afectar la cintura escapular, o sea que puede doler la musculatura alrededor del hombro y también el cuello.

“Mientras más grande la pantalla más espacio debe recorrer el pulgar”, lo que puede ocasionar los dolores y/o patologías anteriormente mencionados. ”.

doctor Sebastián von Unger

Algunas de las recomendaciones de los especialistas recaen en tener smartphones de acuerdo al tamaño de la mano de los usuarios y hacer uso de elementos de apoyo como los popsockets para reposar el teléfono en la mano.

 

Tendencia a smartphones livianos

Para contrarrestar algunos de los problemas de salud que pudieran ocasionar los smartphones pesados, las compañías más importantes han implementado la creación de dispositivos más livianos.

En nuestro país, uno de los smartphones más ligeros del mercado es actualmente el Xiaomi 11 Lite 5G NE. Presentado el pasado mes de noviembre, el dispositivo resalta por su elegante y ultradelgado diseño, con un peso de tan solo 158 gramos.

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Foto: Gilles Lambert/Unsplash.

Así como Xiami, otras empresas se han comprometido a adaptar sus equipos, haciéndolos más ergonómicos para sus usuarios y evitar problemas de salud.

México pronto tendrá a disposición del sector público el medicamento paxlovid de la farmacéutica Pfizer para tratar el COVID-19. Este combina nirmatrelvir y ritonavir en presentación de tabletas y está destinado para pacientes adultos con un grado de infección de leve a moderado y con riesgo de complicaciones.

Así lo adelantó este lunes el presidente Andrés Manuel López Obrador, quien aseguró que ya se ordenó su compra. Se prevé que esté disponible en farmacias o que se brinde manera gratuita a través de las instituciones de salud públicas.

“Hay la posibilidad de que se pueda vender en farmacias, nosotros no queremos eso, se va a analizar, porque queremos que se mantenga el derecho del pueblo a la salud y que se entregue de manera gratuita, ya se está adquiriendo, di la instrucción de que se compraran los medicamentos”, señaló el mandatario en la ‘mañanera’.

 
 

La Cofepris autorizó este medicamento para su uso de emergencia el pasado 14 de enero. De acuerdo con el organismo, los componentes de paxlovid pueden reducir hasta en 88 por ciento la tasa de hospitalización y mortalidad a causa del virus.

El titular de Cofepris, Alejandro Svarch Pérez, explicó que esta segunda aprobación representa una nueva herramienta en la estrategia de combate contra COVID-19, que, junto con la vacunación y las medidas de protección, crean un triángulo para cerrar el paso al virus SARS-CoV-2.

Paxlovid ya ha sido autorizado por agencias regulatorias de Estados Unidos, Reino Unido, España y Corea, entre otros; mientras que en países como Japón y Canadá se encuentra en proceso de análisis.

Tristeza y depresión no son lo mismo. Para los especialistas la primera es una emoción normal que tiene la función de permitirnos analizar qué hemos hecho bien y mal. Sin embargo, si este sentimiento se mantiene por más de dos semanas y aparte está acompañado por otra serie de síntomas podría ser un problema de salud mental más grave.

 

Por esta razón es importante estar atento no solo a nuestra persona, sino a nuestro círculo cercano de conocidos, para poder detectar la depresión lo antes posible y tratarla adecuadamente.

El problema aquí es que aún persiste un estigma social respecto a que no se considera como una enfermedad. Se piensa que la persona debería ser capaz de superarla sin ningún tipo de ayuda profesional.

 

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Foto: sasint/Pixabay

Enfrentando la depresión

“La famosa frase de ‘échale ganas’ es muy devastadora en alguien que tiene depresión, porque lo hace sentirse muy culpable, pero además incomprendido”, resaltó Jacqueline Cortés, presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, en conferencia de prensa llevada a cabo por el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión.

La especialista apuntó que cuando una persona sufre este padecimiento no tiene ganas, ni energía, de tal forma que ¿de dónde vas a sacar esta motivación para ‘echarle ganas’?.

Este tipo de mitos y visiones erróneas únicamente dificultan el diagnóstico y tratamiento adecuado de una enfermedad que no solo es discapacitante. En etapas severas puede llevar, incluso, hasta el suicidio.

 

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Foto: Ben White/Unsplash.

“Los hijos de padres depresivos tienen dos o tres veces más posibilidades de padecerla”

Jaqueline Cortés, presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN

Aunque el género de la persona no es un factor importante para presentarla, Edilberto Peña, director del Centro de Investigación del Sistema Nervioso (CINSE) señaló que ambos sexos la expresan de distinta forma.

Las mujeres tienden a buscar más ayuda y expresan con mayor facilidad sus síntomas emocionales. Los hombres, por su parte, tienden más a la somatización. “También, frecuentemente, presentan un problema de abuso de sustancias, lo cual a veces enmascara el cuadro depresivo”.

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Foto: Alexandra Mirgheș/Unsplash

Otro factor es la edad de la persona.  Si bien la enfermedad se puede presentar en cualquier etapa de la vida, en el caso de los niños y adolescentes –mencionó Cortés– puede que la tristeza, uno de los síntomas más característicos, no se presente y esté sustituida por la irritabilidad y un enojo persistente. Esto puede manifestarse por medio de conductas violentas hacia los demás o hacia ellos mismo.

“Durante los próximos 10 años estaremos viviendo las consecuencias en la salud mental que provocó la pandemia de Covid-19”

Edilberto Peña, director del Centro de Investigación del Sistema Nervioso

La depresión, entonces, se presenta junto con otra serie de síntomas como un descenso del estado de ánimo, pérdida de interés y la capacidad de disfrutar de las cosas, ansiedad, desesperanza, alternación en el sueño, entre otros. Todo ello puede llegar impactar a la persona, incluso, en su estado físico.

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Foto: sierraelegance/Pixabay

 

Por estas razones es importante que se acuda con un especialista para manejarla correctamente. “Cuando es leve y ha durado menos de un año, el tratamiento puede ser solo con psicoterapia, antidepresivos o la combinación de ambos”, aseguró Edilberto Peña.

Debido a que en la depresión también conlleva una predisposición genética a padecerla, las personas pueden tener un riesgo de entre un 40 y 60% de presentar cuadros depresivos durante su vida, aún después de haber llevado un tratamiento exitoso.

“Casi siempre esta recaída se va a dar después de un evento adverso en la vida como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa o haber pedido el trabajo… pero no necesariamente. Como dentro de las causas hay alternaciones el funcionamiento de algunas sustancias químicas cerebrales, la gente puede sentirse deprimida sin una razón aparente”, manifestó la presidenta de la Asociación Psiquiátrica Mexicana.

Reuters.- Un panel de seguridad del regulador europeo de medicamentos recomendó el viernes añadir una rara inflamación de la columna vertebral llamada mielitis transversa como efecto secundario de la vacuna contra el Covid-19 de AstraZeneca.

La vacuna ha enfrentado varios contratiempos, como retrasos en la producción y sondeos de los organismos reguladores tras casos raros de efectos secundarios graves como coágulos de sangre con plaquetas bajas, que llevaron a varios países a restringir o detener su uso.

El comité de seguridad de la Agencia Europea del Medicamento (EMA, por sus siglas en inglés) también reiteró su recomendación de incluir una advertencia similar para la vacuna de una sola dosis de Johnson & Johnson.

La mielitis transversa se caracteriza por una inflamación de uno o ambos lados de la médula espinal y puede causar debilidad en los brazos o las piernas, síntomas sensoriales o problemas con las funciones de la vejiga o el intestino.

El comité, tras revisar los datos, concluyó que una relación causal entre estas dos vacunas y la mielitis transversa es al menos una posibilidad razonable. Sin embargo, añadió que el perfil beneficio-riesgo de ambas vacunas no ha cambiado.

AstraZeneca no respondió de inmediato a una solicitud de Reuters para hacer comentarios.

La agencia reguladora no proporcionó información sobre cuántos casos de este tipo se han notificado tras la administración de la vacuna, pero dijo que la mielitis transversa se ha añadido como reacción adversa de frecuencia desconocida a la información de producto de las vacunas.

Reportes sobre una grave enfermedad neurológica fueron también el motivo de la interrupción de los ensayos en las primeras fases de desarrollo de las vacunas de AstraZeneca y J&J, que se basan en una tecnología similar.

El organismo regulador también recomendó actualizar la información de producto de la vacuna de AstraZeneca, en relación con raros coágulos de sangre que se producen tras la primera dosis, para decir que se observaron menos efectos secundarios de este tipo tras la segunda dosis.

Entre los 1,809 casos de la afección denominada síndrome de trombosis con trombocitopenia notificados en todo el mundo, dijo que 1,643 se notificaron después de la primera dosis y 166 después de la segunda. 

Álvaro Gordoa, Consultor en Imagen Pública, rector del Colegio de Imagen Pública. Autor de los libros Imagen Cool, El Método H.A.B.L.A, La Biblia Godínez y el más reciente El método PORTE

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Acabamos de empezar el año y estamos en el momento perfecto para identificar cuáles son esas cosas que debemos evitar en cuestión de imagen pública si no queremos que la mala percepción nos arrastre. Aquí los 10 errores más básicos a evitar:

1. No hacer détox.- Hablando desde lo digital, personal y social, pero yéndonos hasta el guardarropa. Mantenernos en la misma versión de todo sin hacer un poco de conciencia nos lleva a no evolucionar y esto habla de que solo estamos sobreviviendo y no ¡viviendo!

2. Adornar tu cuerpo con ropa.- ¿Qué? Sí, sobre todo el año pasado hablamos mucho acerca de que el vestuario es un lenguaje no verbal y seguirlo usando sin consciencia es un grave error pues dejamos de lado que comunicamos con todo lo que nos ponemos.

3. Seguir dejando fuera de la canasta básica el check up médico.- Está de más explicar la importancia de este aspecto sobre todo en los tiempos que estamos viviendo.

4. No hacer alguna actividad física.- Y no quise decir “hacer ejercicio” pues cualquier actividad que te demande esfuerzo cuenta para mantener un buen estado de salud… y de ánimo. Así que si el pretexto es que el mes ya comenzó y por eso no te has inscrito al gym, olvídalo, muchas de las influencers a las que sigues pueden ser tus instructoras para activarte desde casa.

5. Tratar a tu cuerpo como bote de basura.- Podrá sonar muy drástico pero es real, si sigues entrándole a todo cuanto te ponen en la mesa sin medirte puede traer consecuencias serias en tu salud y esto desencadenar efectos múltiples en varias áreas de tu vida. Comienza con cosas sencillas como aprender lo básico de nutrición, leer las etiquetas, comer cinco veces al día y no excederse.

6. Ser impuntual.- La puntualidad es la muestra del interés, y seguir manteniéndote al límite cada que tienes una cita o incluso con cosas personales te arrastrarán a portar la etiqueta de descuidado, desinteresado y poco comprometido.

7. Ser esclavo de una pantalla.- Que incluso antes de dar los buenos días a quien duerme contigo, lo primero que hagas sea revisar notificaciones y así antes de dormir, vivir pegado de él y que sea tu indispensable en todo momento y lugar, solo hará que te pierdas de lo que realmente pasa en la vida diaria. ¡Ojo! Esto es distinto cuando es tu herramienta de trabajo.

8. Seguir sin formar parte del mundo digital.- En la actualidad, quien no tiene redes sociales, no existe. Networking y marketing digital, uso de la tecnología, lenguaje radiofónico y televisivo son herramientas que, te dediques a lo que te dediques, te mantendrán dentro de la competencia. ¡Capacítate en ello!

9. No tener autocontrol.- Hablando de lo laboral pero también en el aspecto personal. Dejar de dar resultados o cumplir objetivos por no saber auto supervisarte y gestionar tu tiempo en esta nueva forma de vida que todos hemos adoptado derivado de la pandemia, influye de manera directa en tu imagen pública.

10. Ser el “¡Pobrecito de mí!”.- Al día de hoy no te puedes permitir seguir sin entender que los tiempos difíciles sirven para impulsar y ser mejores. ¡Aprende a ser resiliente!

Y como extra…

11. Deja de tener pasividad cognitiva y “activa” tu pensamiento crítico.- Y no estoy hablando de ponerle “pero” a todo, más bien, de ser curioso y cuestionar, llevando esto a la reflexión.

"La esperanza es que logremos algo que tenga una protección mucho mejor, en particular contra las infecciones, porque la protección contra hospitalizaciones y enfermedad grave ahora mismo es razonable con las vacunas actuales, siempre que se haya administrado la tercera dosis", dijo Bourla al canal de televisión CNBC.

El máximo ejecutivo de Pfizer explicó que la nueva versión busca una mayor inmunidad ante ómicron, pero seguiría ofreciendo protección ante otras variantes.

Aunque el producto estará listo en marzo, Bourla dejó claro que aún no sabe si será necesaria su utilización, unas dudas que extendió al uso de una cuarta dosis de la vacuna actual, que ya han empezado a probar países como Israel.

"No sé si hay necesidad de una cuarta dosis de refuerzo, pero tiene que probarse. Nosotros haremos experimentos", dijo.

Mientras, la compañía Moderna espera tener disponible para el próximo otoño una nueva dosis de refuerzo de su vacuna diseñada de forma específica para combatir la variante ómicron, según dijo este lunes su CEO, Stephane Bancel, también entrevistado por CNBC.

Bancel explicó que la empresa está en conversaciones con las autoridades sanitarias de todo el mundo para decidir la mejor estrategia de cara a administrar esta posible dosis en el otoño del hemisferio norte.

"Hay discusiones a diario. Queremos estar listos con el mejor producto posible para el otoño de 2022", recalcó el ejecutivo.

En diciembre, cuando anunció que iba a empezar estudios clínicos a comienzos de este año para la nueva dosis de refuerzo, Moderna ya advirtió de que, en caso de que éstos fuesen exitosos, aún harían falta meses para que el producto esté disponible.

La firma biotecnológica, sin embargo, ya ha cerrado acuerdos con países como el Reino Unido, Corea del Sur o Suiza por valor de unos 18,500 millones de dólares.

Bancel dijo este lunes que Moderna tiene capacidad para proveer entre 2,000 y 3,000 millones de dosis de refuerzo este año y aseguró que las dificultades ya no están en el volumen de producción, sino más bien en la distribución, especialmente en los países en vías de desarrollo.

En ese sentido, el ejecutivo dijo que durante el pasado noviembre su compañía tuvo a diario entre 50 y 100 millones de dosis esperando para ser enviadas a naciones de bajos ingresos.

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