Durante el sismo de este 7 de septiembre de 2021, la Ciudad de México percibió destellos de luz en el cielo al igual que hace cuatro años en la misma fecha. Usuarios en redes sociales difundieron imágenes y videos de lo sucedido y, al mismo tiempo, comenzaron a preguntase si había relación o no con el del 2017.

    ¿Sabes por qué el cielo se ilumina de azul durante los sismos? Aquí te decimos lo que dice la ciencia al respecto.

     

    ¿Por qué se ven luces durante los sismos?

    De acuerdo con la Universidad Rutgers, localizada en Estados Unidos, los destellos que se hacen visibles durante un movimiento telúrico se debe a las fallas geológicas de la Tierra. Dichas zonas provocan una carga eléctrica y se reflejan en el cielo.

    Es decir, lo que pudiste ver en el cielo durante esta noche fue causado por el deslizamiento del suelo cerca de las fallas geológicas. Al ser conductoras de electricidad se da algo conocido como triboluminiscencia.

    Este fenómeno, también conocido como "luces de terremoto" o "earthquake light", no siempre ocurre. Según los especialistas, los destellos se presentan cuando los temblores tienen una magnitud mayor a 5. Durante este 7 de septiembre, el Sismológico Nacional confirmó que el sismo fue de 7.1.

    Friedemann Freund, un científico de la NASA, identificó que estas luces se originan por el enorme aumento de carga eléctrica en el suelo al momento que se mueve la corteza de la Tierra.

    El debate sobre si es bueno o no el consumo de café es interminable. Por un lado a esta bebida se le atribuyen distintos beneficios a la salud relacionados con la reducción del riesgo de padecer Parkinson, ciertos tipos de cáncer, diabetes e, incluso, prevenir el suicidio. Por el otro, su ingesta excesiva puede irritar el estómago, aumentar la presión arterial e interrumpir el sueño.

     

    Como sea, una buena parte de la población tiene incorporada dentro de su rutina diaria este hábito que les resulta demasiado complejo abandonar, aun cuando altere sus horas de sueño o se sientan inquietos durante el día.

    De hecho su ingesta en cantidades adecuadas es recomendable. Un estudio elaborado en 2020 por un equipo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard resaltó que “puede ser parte de un estilo de vida saludable.”

     

    Por su parte especialistas del Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri (Italia) realizaron un experimento el cual evidenció que el café es bueno para la salud y particularmente para el hígado. Descubrieron que reduce el riesgo de cáncer de hígado en un 40% y el porcentaje puede mejorar si se toman hasta tres tazas de café al día.

    Es justo aquí donde está el problema. Muchas personas acostumbran a beber más tazas de las recomendables. Esto los hace estar más nerviosos e inquietos, algunos llegan a sentir taquicardia.

     

    Reducir el consumo de café

    Si eres una de ellas y deseas dejar consumir tanto esta bebida, la Clínica Mayo hace algunas recomendaciones para conseguirlo y no morir en el intento:

    taza de café cafeína
    Foto: Jessica Kwok/ Pixabay.
    • Lleva un registro: Busca el contenido de cafeína que tienen tus bebidas preferidas y registra la cantidad que consumes cada semana.
    • Para evitar el dolor de cabeza por abstinencia en recomendable reducirlo gradualmente durante varias semanas.
    • Intenta mezclar café descafeinado con café regular.
    • Buscan incrementar el consumo de té, el cual tiene menor contenido de cafeína. Son más recomendables aquellos de hierbas naturales libres de cafeína.
    • Anticipa la tentación: Trata de evitar los lugares, personas y situaciones que sabes tienen una fuerte asociación con tomar café.
    • Cambia tu rutina de la mañana. Sí se puede empezar el día sin esta bebida. En su lugar comienza haciendo ejercicio, por ejemplo.

     

     

    café cafeína
    Foto: Andrew Neel/unsplash.

    Con esos consejos podrás poco a poco reducir este hábito, que si bien no es malo, el consumo de café en exceso puede generarte distintos problemas de salud.

    Su voz es inconfundible. Cuando Martha Debayle entra en alguna habitación, su tono empieza a llenar el ambiente. En pocos segundos capta la atención de todos quienes estén alrededor.

    Es parte de sus habilidades, la conductora y empresaria tiene una carrera de más de 30 años en medios de comunicación y forma parte del listado Las 100 mujeres más poderosas de México 2021.

    “Lo principal en mi carrera ha sido tener claro que tengo un objetivo: ofrecer contenidos de calidad. Yo no creo que el éxito sea una meta que no se mueve, lo he visto con mi trayectoria, hace tiempo hice contenidos para Bbmundo, hoy también hablamos para el adulto contemporáneo, el contenido va evolucionando y tenemos que movernos”.

    Su programa de radio es el más escuchado en el país, su podcast es líder en horas de reproducción en Spotify, y es el octavo más escuchado a nivel mundial.

    “El poder de la influencia no sirve de nada si no tienes claro cuál es el objetivo, la misión y el resultado final que quieres obtener. Es muy diferente tu profesión y tu vocación. Tu profesión es lo que haces todos los días y debe ser vehículo para tu vocación”, afirma.

    Tiene una comunidad de más de ocho millones de seguidores en las redes sociales y un alcance mensual de 43 millones de personas en todas sus plataformas digitales. Como empresaria, Martha Debayle cuenta con una marca personal con líneas de productos de consumo en categorías de hogar (Martha Debayle Home), moda (Martha Debayle x Ivonne y Martha Debayle Eyewear) y cuidado personal (Martha Debayle Hair Tech).

    Sin embargo, y aunque hoy es reconocida como una de las mujeres más poderosas del país, el éxito no ha sido un tema fácil .

    “Tuve que asumir de forma natural que el precio de lograr cosas era hacer el doble de esfuerzo para probar que era capaz de lograr los mismos objetivos que muchos hombres. Con el paso del tiempo, te das cuenta de que debes construirte como una mujer más segura. Cuando me piden hablar de equidad de género yo creo que se gana más terreno para las mujeres cuando hay un cambio en la forma en que te vives, que con temas como política pública”.

     

    Dejar de dudar

    Martha Debayle cree fervientemente en el poder de la autoconfianza.

    “Creo que hay una voz interna auto saboteadora, una cuestión cultural que tenemos que vencer. A las mujeres nos han enseñado a dudar, debemos romper con eso. Es cuestión de tener valentía y tomar riesgos”.

    La conductora expone un ejemplo: Estados Unidos es un país que no rankea bien en los índices educativos, sin embargo en las olimpiadas, la gran mayoría de las medallas fueron obtenidas por atletas estadounidenses, incluso cuando hay otras personas capaces y otros atletas sobresalientes. “Los gringos tienen algo que pocos países tienen como colectivo, eso se llama: self confidence (confianza en sí mismos)”, señala.

    Martha Debayle asegura que los errores y aciertos son los ingredientes para construir las historias de éxito, siendo los errores, los que dan experiencias valiosas para el futuro.

    “Por ejemplo, las decisiones en mis marcas claro que consideran al research y al análisis de tendencias, pero nada de eso es válido si no lo acompaña el instinto”, afirma.

    Incluir en la dieta diaria alimentos altos en antioxidantes conlleva múltiples beneficios para tu salud. Cuando el cuerpo está expuesto a la radiación, sustancias tóxicas como el alcohol o cigarro, o simplemente descompone los alimentos genera radicales libres, los cuales dañan diversas células y desempeñan un papel importante en enfermedades cardíacas o el cáncer.

    Existen otros procesos que pueden causar estrés oxidativo como el realizar ejercicio en exceso, consumir alimentos altamente refinados, procesados o con ciertos colorantes y aditivos. De igual forma lo son la contaminación ambiental, entre otros.

    Una forma de contrarrestar los radicales libres es incluir en tus alimentos frutas, vegetales y cereales integrales, los cuales son altos en antioxidantes y, típicamente, altos en fibra, sostiene información de la Clínica Mayo.

     

    Antioxidantes radicales libres
    Foto: Nadine Primeau/Unsplash.

    Es un hecho que el cuerpo de cada persona necesita obtener estas sustancias naturales ya sea para usarlos de forma directa o para desarrollar proteínas y enzimas complejas que aporten beneficios importantes a la salud.

    Los más comunes son las vitaminas C y E, los carotenoides, flavonoides, fenoles y lignanos, mismos que están presentes en distintos alimentos. Por ejemplo, la Vitamina A se obtiene fácilmente a partir de alimentos vegetales de color naranja o rojo –zanahoria, betabel– del huevo y los lácteos. En tanto, los Polifenoles y sus subdivisiones, se pueden encontrar en el café, té, cereales y algunas semillas.

    Antioxidantes
    Foto: Toni Koraza/Unsplash.

    Para hacer más sencillos la forma en cómo puedes incorporarlos el área de nutrición de Sport City hace estas recomendaciones:

    • Agrega una fruta cítrica a tus comidas, en forma de jugo o enteras.
    • Procura comer cereales o derivados que esté fortificados.
    • Incluye una ración de proteína en cada comida (carnes, legumbres, lácteos o huevo).
    • Agrega una pequeña porción de grasa a diario, puedes usar aceites vegetales: como el de oliva, el cual va bien en las ensaladas o puedes adicionar un poco de frutos secos.
    • Un postre preparado con frutas es una buena opción para la media tarde.

     

    Antioxidantes radicales libres
    Foto: Pablo Merchán Montes/Unsplash.

    Aunque no existe una cantidad diaria recomendada de antioxidantes, una alta ingesta de productos frescos de origen vegetal siempre será saludable.

    Reuters.- Más de una década después que Sergio Gómez comenzó a excavar un túnel bajo una imponente pirámide mexicana, el arqueólogo sigue dedicando la mayor parte de su tiempo a estudiar el enorme arsenal de artefactos sagrados del tesoro de Teotihuacán, que los sacerdotes colocaron cuidadosamente allí hace unos 2,000 años.

    El volumen y la variedad de los objetos escondidos en el túnel sellado bajo la ornamentada Pirámide de la Serpiente Emplumada de Teotihuacán han batido récords de descubrimientos en la antigua ciudad, que fue la metrópolis más poblada de América y que ahora es una de las principales atracciones turísticas de las afueras de la actual Ciudad de México.

    Hasta el momento se han catalogado más de 100,000 artefactos del túnel del tesoro bajo Teotihuacán, desde estatuas finamente talladas, joyas, conchas y cerámicas, así como miles de objetos de madera y metálicos que, en su mayoría, han sobrevivido intactos el paso del tiempo.

    En una reciente visita al túnel y a los talleres de conservación, donde su equipo de 30 miembros examina el tesoro, Gómez mostró algunos de los hallazgos más espectaculares de la excavación, que hasta ahora no se habían reportado.

    Todos ellos son parte de las ofrendas ceremoniales dejadas a lo largo del pasadizo subterráneo de 100 metros de longitud que terminaba en tres cámaras justo debajo del punto medio de la pirámide, que conforman el tesoro de Teotihuacán.

    “¿Sí se ve?”, preguntó Gómez, iluminando con la luz de su teléfono móvil una esfera de ámbar tallada y del tamaño de una pelota de tenis que recogió de una mesa del taller. Iluminada, parece lava fundida.

    Es la primera vez que un adorno hecho de ámbar aparece en Teotihuacán. Encontrado con una pequeña tapa y un residuo en su interior que será analizado -el arqueólogo especula que puede ser tabaco-, es probable que colgara del cuello de un sacerdotes.

     

    Túnel bajo la pirámide

    Caminando por el túnel ahora vacío, Gómez se detiene donde se encontró una gran ofrenda. Describe 17 capas separadas de conchas colocadas meticulosamente por los sacerdotes, una encima de la otra, con los niveles inferiores aplastados.

    “Ellos mismos los estaban pisando, al estar colocando más y más objetos encima, ellos pisaron los objetos que habían colocado antes”, relató el experto.

    El arqueólogo enfatiza en que su excavación durante doce años del túnel, que se había llenado de barro a lo largo de los siglos, fue tan meticulosa que probablemente se recuperaron trozos de cabello humano e incluso piel.

    Parece que las ceremonias en el pasadizo implicaban el ofrecimiento de obsequios a los señores del inframundo y a la deidad principal de la ciudad, el dios de la lluvia.

    Se han descubierto varias docenas de frascos negros brillantes casi idénticos esculpidos para parecerse a la imagen del dios.

    Entre las ofrendas más ricas se encuentran cientos de objetos hechos del llamado jade imperial, una de las gemas más caras del mundo, que incluyen orejeras, collares y colgantes, uno en forma de cocodrilo.

    Tras el hallazgo del tesoro de Teotihuacán fueron desenterradas varios miles de piezas de pirita de hierro relucientes. Importados posiblemente de lugares tan lejanos como Honduras, que incluyen cuentas, discos y hasta la mitad inferior de una taza.

    Alrededor de 8,000 objetos de madera (platos, cuencos y más) fueron extraídos también del lugar, así como cráneos y garras de unas tres docenas de especies animales, especialmente depredadores como jaguares y pumas.

    Más allá del trabajo de restauración tradicional, el equipo de Gómez también está desarrollando recreaciones digitales tridimensionales de los artefactos tal como habrían aparecido originalmente, para que eventualmente se pueda acceder a ellos en línea.

    El descubrimiento final realizado en los últimos días de julio resultó especialmente satisfactorio para el arqueólogo.

    En un pozo circular excavado en el suelo del túnel que antes no se veía por los escáneres láser, los sacerdotes habían arrojado cuatro ramos de flores. En la parte superior, colocaron un montón de madera, puñados de semillas de maíz, chile y nopal, además de una pirámide tallada en piedra en miniatura.

    Finalmente, le prendieron fuego a todo; gracias a la madera carbonizada, Gómez pronto podrá precisar el año en que se llevó a cabo el ritual con humo.

    Lo de las flores no tenía precedente; es la primera vez que se encuentran restos vegetales intactos en Teotihuacán.

    “Es algo tan único”, afirmó, agachándose justo al lado del pozo”, secándose la frente. “Te hace sentir muy cerca de la gente que estuvo, trabajando, utilizando estos materiales”, finalizó.

    EFE.- Hasta ahora la principal causa de muerte por Covid-19 se ha atribuido a infecciones simultáneas como la neumonía bacteriana o la inflamación provocada por la respuesta exagerada del sistema inmune pero ahora un nuevo estudio sugiere que la acumulación de virus en los pulmones ha sido la mayor causa de muertes durante la pandemia.

    El estudio, dirigido por investigadores de la Facultad de Medicina Grossman, de la Universidad de Nueva York y publicado recientemente en Nature Microbiology, ha demostrado que las personas fallecidas por Covid-19 tenían en sus pulmones una cantidad de virus o carga viral de coronavirus unas 10 veces superior que los pacientes gravemente enfermos que sobrevivieron a la enfermedad.

    “Nuestros resultados sugieren que la incapacidad del organismo para hacer frente a la gran cantidad de virus que infectan los pulmones es en gran medida responsable de las muertes por Covid-19 en la pandemia”, afirma el autor principal del estudio, Imran Sulaiman, profesor adjunto del Departamento de Medicina de NYU Langone Health.

    Hasta ahora, el coronavirus ha matado a más de 4 millones de personas en todo el mundo, y las personas conectadas a respiradores mecánicos son las que presentan peor pronóstico: el 70% no supera la enfermedad, algo que se atribuye a la acumulación de virus en los pulmones.

    Los expertos siempre han atribuido la elevada mortalidad de otras pandemias víricas, como la gripe española de 1918 y la gripe porcina de 2009, a infecciones bacterianas secundarias pero no estaba claro si esto ocurría también a las personas con Covid-19.

    El objetivo del nuevo estudio era aclarar el papel de las infecciones secundarias, la carga viral y las poblaciones de células inmunitarias en la mortalidad por Covid-19 y si la acumulación de virus en los pulmones, fue la causa principal, según Sulaiman.

    La investigación se centró en el estudio detallado de las vías respiratorias inferiores en los pacientes con coronavirus.

     

    Acumulación de virus en los pulmones, la principal causa

    Para ello, se recogieron muestras bacterianas y fúngicas de los pulmones de 589 hombres y mujeres hospitalizados en el NYU Langone (en Manhattan) y en Long Island. Todos necesitaron ventilación mecánica.

    A 142 pacientes se les practicó una broncoscopia para despejar las vías respiratorias y se analizó la cantidad de virus que contenían las muestras y se identificaron los microbios presentes mediante el estudio de pequeños fragmentos del código genético de los gérmenes.

    Los autores del estudio sobre la acumulación de virus en los pulmones, también examinaron el tipo de células inmunitarias y los compuestos localizados en las vías respiratorias inferiores.

    El estudio reveló además que los que murieron tenían de media un 50% menos de producción de un tipo de sustancia química inmunitaria que se dirige al coronavirus en comparación con los pacientes de Covid-19 que sobrevivieron a la enfermedad.

    Estas proteínas personalizadas forman parte del sistema inmunitario adaptativo del organismo, un subconjunto de células y sustancias químicas que “recuerdan” a los microbios invasores recién encontrados, dejando al organismo mejor preparado para futuras exposiciones.

    “Estos resultados sugieren que un problema del sistema inmunitario adaptativo le impide combatir eficazmente el coronavirus. Si lográramos identificar el origen de este problema, podríamos hallar un tratamiento eficaz que refuerce las defensas del organismo“, asegura el coautor principal del estudio y profesor de la NYU Langone, Leopoldo Segal.

    Los protocolos de actuación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos no recomiendan el uso de antivirales como el remdesivir en pacientes gravemente enfermos con ventilación mecánica pero Sulaiman cree que a la vista de los resultados del estudio, estos medicamentos podrían ser una herramienta valiosa para tratar a los pacientes.

    Los problemas y la agitada vida cotidiana impactan de manera importante la salud de las personas al incrementar los niveles de estrés. Por esta razón es vital dedicar un momento del día a la relajación. Para ello el mindfulness es una práctica que permite hacer conscientes las sensaciones de nuestro cuerpo, las cuales normalmente pasan inadvertidas.

    Esto no es algo nuevo. Se remonta a la tradición budista de la meditación, por lo que tiene más de 2,500 años de antigüedad. Sin embargo, la creciente preocupación de las personas por llevar una vida más sana: alimentarse mejor, hacer ejercicio, y en general desarrollar hábitos saludable, también ha provocado que el mildfulness adquiera popularidad. Esto debido a que es una práctica efectiva para prevenir los efectos del estrés.

    Dicha actividad brinda recursos que se aprenden vivencialmente y permiten sobrellevar con efectividad situaciones de enfermedad o dolor. Eso implica centrarse, intencionalmente, en el momento actual que estamos viviendo de un modo activo.

     

     

    Mindfulness
    Foto: Mathilde Langevin /Unsplash.

    Su práctica consiste en sostener la atención a cada instante para aclarar pensamientos y emociones. De esta forma se favorece la regulación cerebral, y tiene influencia fisiológica y psicológica en las variables relacionadas con el bienestar. Es decir, entrena la mente para hacernos sentir mejor.

     

    BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

    De acuerdo con la Sociedad Mindfulness y Salud de Argentina diversos estudios científicos han concluido que esta técnica genera muchos beneficios como son:

    Mindfulness
    Foto: Fabian Møller /Unsplash.
    • Estar plenamente en el presente, en el aquí y el ahora.
    • Conciencia de aquello que se está evitando.
    • Menor reacción frente a experiencias desagradables.
    • Mayor equilibrio y menor reactividad emocional.
    • Mayor aceptación y compasión de sí mismo.

     

     

    Mindfulness
    Foto: Keegan Houser/Unsplash.

    Así que un buen entrenamiento de mindfulness te permitirá desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación. Asimismo brindará la posibilidad de desactivar automáticamente el estrés crónico.